Régime 6 pétales : description et avis d'utilisation.

Le régime 6 pétales aide les femmes à perdre du poids depuis plusieurs années. Pour obtenir un résultat positif, il est nécessaire de comprendre ce qui peut être mangé et ce qui ne peut pas, quelles recettes sont utilisées et quelles autres fonctionnalités existent.

Règles générales

Ce régime intéressant est un cycle de six jours, dans lequel chacun d’eux est un mono-régime. Un effet positif sur l'organisme est possible grâce à la consommation d'aliments appartenant à différents groupes alimentaires. Cette approche de la perte de poids permet au corps de perdre chaque jour des amas graisseux inutiles sans avoir à faire face au stress ou à la surcharge.

De plus, chacun des jours suivants du régime à 6 pétales remplit le corps de micro, macroéléments et vitamines. Cela a ainsi un effet positif sur sa fonctionnalité.

Quel est le secret du régime 6 pétales ?

La réduction du poids corporel est assurée par le maintien d'un régime alimentaire séparé. C’est ce que devra endurer la personne qui perd du poids pendant six jours consécutifs. Essentiellement, ce régime est une alternance de deux mono-régimes : des glucides et des protéines. Cela conduit à une diminution de la catégorie de poids.

En raison de la consommation d'aliments monotones (en termes de composition chimique) pendant 24 heures, le corps ne reçoit pas tous les autres ingrédients. Cela conduit à la dégradation des graisses pour une reconstitution ultérieure des réserves.

Règles de base

Comme tout autre régime, les 6 pétales reposent sur le respect d’une liste de règles clés :

• changer la séquence des mono-régimes est inacceptable ;
• Pendant la journée, il est permis de consommer un produit spécifique « thématique » ;
• manger cinq à six fois par 24 heures, en mâchant bien les aliments ;  
• buvez au moins un litre d'eau par jour et utilisez les boissons recommandées uniquement entre les repas ;
• Éliminez complètement les aliments interdits de l'alimentation, y compris le sucre et les produits en contenant.

Il est tout aussi important de faire de l’exercice. Il peut s’agir d’exercices matinaux quotidiens ou simplement d’une marche de 30 à 40 minutes.

Premier pétale

Le point culminant de cette journée sont les fruits de mer et le poisson lui-même. Les méthodes acceptables sont : l’ébullition, la cuisson au four et la cuisson à la vapeur. Vous pouvez utiliser des poissons gras (flétan, maquereau).

Pour améliorer le goût, utilisez du sel, des herbes fraîches et des assaisonnements naturels (curcuma, curry, poivre rouge et noir). Il ne doit y avoir aucun additif tiers, notamment du glutamate monosodique, des colorants ou des conservateurs.

Option diététique dans les premières 24 heures :

1. Au petit déjeuner : filet de poisson maigre bouilli (daurade, cabillaud). Vous pouvez ajouter deux à trois g de sel.
2. Deuxième petit-déjeuner : morceaux d'aiglefin, de carpe ou autre poisson « osseux », précuits en papillote. Si vous le souhaitez, ajoutez du sel et des herbes : persil, aneth, oignons verts.
3. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une soupe de poisson avec du sel et des herbes. Pour ce faire, non seulement du poisson, mais aussi des fruits de mer sont placés dans l'eau. Il peut s'agir de chair de crevette, qui est retirée cinq minutes avant la fin. Une alternative serait des morceaux de calmar.
4. Snack : poisson cuit à la vapeur.
5. Pour le dîner : crevettes tigrées bouillies dans de l'eau légèrement salée. Vous pouvez utiliser des calmars.  

Le thé vert est bénéfique entre les repas. Mais il doit être moelleux et sans sucre ajouté pour calmer la sensation de faim.

deuxième pétale

C'est la journée des légumes. Les produits peuvent être cuits à la vapeur, au four ou bouillis. Dans ce cas, l'huile ne doit en aucun cas être ajoutée aux légumes.

Régime du deuxième jour :

1. Au petit déjeuner : pommes de terre bouillies et chou blanc cru, vous pouvez y ajouter un peu d'oignon vert et d'aneth.
2. Deuxième petit-déjeuner : brocoli ou chou-fleur cuit à la vapeur. Vous ne pouvez pas traiter pendant plus de sept minutes ; vous pouvez ajouter un peu de sel aux légumes.
3. Pour le déjeuner : ragoût de légumes bouillis (courgettes, tomates, aubergines, carottes et autres) aux herbes. L'option de cuisson optimale est "al dente", lorsque les produits ne sont plus crus, mais pas non plus élastiques. C’est un avantage car cela prolonge le processus de mastication des aliments.
4. Snack : citrouille au four en papillote ou purée de céleri-rave bouillie avec des légumes verts fraîchement hachés. Par exemple, des concombres frais, des carottes, des poivrons.
5. Pour le dîner : un mélange de légumes, dont du chou-fleur et des carottes. Ils sont cuits dans du papier aluminium ou cuits à la vapeur. Une alternative serait une salade avec plusieurs types de choux (choux de Bruxelles, chou, chou-fleur), des carottes et du céleri.

Entre les repas, buvez du thé vert déconcentré non sucré ou de l'eau filtrée. Du jus de légumes fraîchement pressé de carottes, de chou et de courgettes est ajouté à ce dernier.

troisième pétale

Cette journée est dédiée à la viande de poulet. La tâche de perdre du poids est de séparer clairement les sensations ; Il est nécessaire de comprendre quand la faim cesse et quand commence la satiété. L’une des recommandations est de mâcher chaque morceau lentement (15 fois ou plus). Le processus s’arrête immédiatement après que la personne se sente rassasiée.

Menu du troisième jour :

1. Pour le petit déjeuner : filet de poulet bouilli.
2. Deuxième petit-déjeuner : cuisse de poulet cuite dans du papier aluminium, sans peau. Assurez-vous d'ajouter un peu de sel et d'épices naturelles à base de plantes (romarin, basilic, menthe).
3. Pour le déjeuner : un deuxième bouillon de poulet, avec des petits morceaux de viande, plus du persil ou de l'aneth.
4. Snack : cuisses de poulet sans peau cuites à la vapeur.
5. Pour le dîner : blanc de poulet bouilli, à cuire avec un peu de sel ajouté à l'eau.

quatrième pétale

Ce jour-là, seules des céréales sont utilisées, préparées exclusivement dans de l'eau. De plus, on utilise du sel iodé en petites quantités, des épices sans colorant ni conservateur et des herbes fraîches.

Menu du quatrième jour :

1. Au petit-déjeuner : sarrasin vert cuit à la vapeur plus tôt dans la soirée. Pour ce faire, faites-le bouillir avec de l'eau bouillante : 200 ml d'eau pour 100 g de céréales, couvrez avec un couvercle et un torchon. Juste avant utilisation, ajoutez un peu de sel.
2. Deuxième petit-déjeuner : riz brun ou bouilli normal.
3. Pour le déjeuner : bouillie de mil sans ajout de sel ni d'épices.
4. Snack : boulgour au persil ou à l'aneth haché.
5. Pour le dîner : bouillie de sarrasin ordinaire cuite à l'eau.

Cinquième pétale

Une journée exceptionnellement chargée. Vous ne pouvez consommer que le produit présenté et 200 ml de lait écrémé, soit moins de 3%. Aucune autre recette alimentaire n’est requise.

Menu du cinquième jour :

1. Pour le petit déjeuner : fromage cottage naturel sans ingrédients supplémentaires. Puis pendant la journée, il est utilisé à chaque fois avec de légers changements.
2. Le deuxième petit-déjeuner est le produit du jour avec l'ajout d'une petite quantité de sel.
3. Pour le déjeuner : fromage blanc et 100 ml de lait.
4. Le snack est un produit sans additifs.
5. Pour le dîner : fromage cottage et 100 ml de lait.

Il est essentiel de boire du thé non sucré entre les repas.

sixième pétale

Le dernier jour est consacré aux fruits : ils se consomment crus. Le menu est le suivant :

1. Pour le petit-déjeuner : une grosse banane mûre.
2. Deuxième petit-déjeuner : une orange moyenne et une pomme sucrée.
3. Pour le déjeuner : une banane et deux kiwis.
4. Snack : fruits de saison (par exemple pommes ou abricots, prunes, poires).
5. Pour le dîner : un pamplemousse moyen.

Vous pouvez boire du thé non sucré entre les repas. Un verre de jus de fruit fraîchement pressé ou d’eau additionnée sera utile.

Produits interdits

Le régime étant élaboré strictement au jour le jour, dans le cadre d'un monodiète, il ne sera pas possible de consommer des aliments d'un autre jour. Par exemple, mélangez du poisson et de la viande, des fruits et du fromage cottage.

Il faudra abandonner complètement :

• sucre en n'importe quelle quantité;
• muffins, pains et gâteaux à la levure;
• tout type de restauration rapide ;
• farines et pâtes alimentaires;
• plats gras et fumés ;
• saucisses bouillies, fumées et autres types de saucisses;
• viande et poisson en conserve;
• marinades, ketchup et mayonnaise;
• produits laitiers gras;
• beurre et margarine;
• boissons gazeuses d'usine;
• l'alcool, quelle que soit sa concentration.

Comment arrêter un régime

Durant les premiers jours, il est nécessaire de manger uniquement les aliments autorisés dans l'alimentation (poisson, poulet maigre, fruits, légumes). Puis d'autres s'ajoutent : produits laitiers, céréales, porc ou bœuf maigre, baies.

La variété et la teneur en calories de l'alimentation doivent être augmentées, mais progressivement, généralement en suivant un régime hypocalorique. Il est recommandé de répéter ce cours de perte de poids au plus tôt 30 jours après son achèvement.

Étant donné que le corps s'est déjà habitué aux aliments nocifs et malsains, il est nécessaire de limiter davantage la consommation de tout ce qui est nocif. Y compris sucré, frit ou gras. Les plats sont mieux préparés au four ou au bain-marie. Un complément utile serait une activité physique légère et le maintien d’un mode de vie sain.

En cas d'échec

Si une panne survient lors de l'une des journées thématiques, il faut, pendant une semaine ou plus, abandonner complètement le cycle de mono-régime observé. En même temps, il est nécessaire de continuer à manger des aliments sains et nutritifs.

Ce n'est qu'après la réapparition de l'humeur psychologique de perdre du poids qu'il sera possible de commencer le régime dès le premier jour (poisson).

Contre-indications

Dans certains cas, vous ne pouvez pas suivre le régime à 6 pétales. La liste de ces cas comprend :

• grossesse et allaitement;
• âge jusqu'à 16-17 ans;
• anomalies pathologiques chroniques ou aiguës du foie et des reins ;
• maladies ulcéreuses et érosives du système digestif;
• Diabète sucré de type 1 et 2, autres pathologies endocriniennes ;
• Maladies graves du muscle cardiaque.

Faites attention aux interdictions suivantes : maladies infectieuses aiguës et tout problème de santé nécessitant un régime strict.

6 pétales avis

À en juger par les avis des nutritionnistes, le régime présenté est assez simple à suivre. Il est rassasiant au niveau alimentaire et efficace pour perdre du poids. En maintenant ce régime sans interruption, en fonction de votre poids corporel initial, vous pourrez vous débarrasser de deux à cinq kg. Tout cela en une semaine et sans trop d’effort physique ou émotionnel.

Les avis sur le régime 6 pétales de ceux qui ont déjà réussi à perdre du poids de cette manière sont positifs. Vous remarquez une alimentation équilibrée et vous ne remarquez ni fatigue ni faim. Cependant, un tel projet n’est pas facile pour tout le monde en raison de sa monotonie.

Tout sur les avantages et les inconvénients.

Parmi les bienfaits du régime, faites attention à :

• courte durée du régime avec des résultats sérieux en termes de perte de poids ;
• disponibilité des produits de base et leur coût raisonnable ;
• facilité de cuisson;
• une quantité importante de nourriture est consommée chaque jour, ce qui permet de perdre du poids sans sensation constante de faim ;
• nettoyer les intestins en parallèle d'une perte de poids ;
• sécurité sanitaire ;
• la présence d'un élément de jeu, qui contribue à une attitude psychologique positive.

Parmi les inconvénients figurent la monotonie du régime alimentaire, le déséquilibre dans l'apport en macronutriments de base.

Un autre inconvénient est la nécessité de manger, de faire de l'exercice fréquemment et de marcher, ce qui peut ne pas convenir aux personnes qui travaillent. Une sensation de faiblesse ou de léthargie est susceptible de survenir pendant les journées protéinées.

Compte tenu des avantages et des inconvénients du régime, avant de vous y « asseoir », vous devez vous assurer que votre corps est prêt pour cela. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire ou des glandes endocrines, il vaut mieux refuser tout régime monodiététique.

Dans tous les autres cas, le plan nutritionnel à 6 pétales sera une excellente option, car la combustion des graisses et la perte de poids sont garanties.